Лучшие упражнения при диабете: новое исследование

Новое исследование выявило лучшие формы упражнений при диабете.

Учёные выяснили, что специально подобранные аэробные упражнения, помогают контролировать уровень глюкозы в крови у больных диабетом 1 типа, оказывая существенное влияние на профилактику гипогликемии в зависимости от пола.

Исследование проводилось Федеральным университетом Вале-ду-Сан-Франциско в партнерстве со Стаффордширским университетом с целью изучения оптимизации тренировок для пациентов, страдающих диабетом.


«Это исследование важно, поскольку у пациентов с диабетом часто отсутствует мотивация заниматься спортом как средством управления своим заболеванием», — пояснила доктор Пуйя Солтани из Стаффордширского университета.

«Одной из причин этого является то, что физическая активность может привести к падению уровня сахара в крови, вызывая дискомфорт и демотивацию. Мы исследовали, может ли тип физической активности смягчить эти падения уровня сахара в крови».

Методология исследования

19 человек с диабетом 1 типа приняли участие в двух рандомизированных исследованиях по измерению гликемических и сердечно-сосудистых реакций после интервальных и непрерывных упражнений.

Все участники приняли участие в 30-минутных умеренных аэробных упражнениях на беговой дорожке. Интервальная аэробная сессия включала чередование 1-минутных интервалов на 40% и 60% от расчетного максимального потребления кислорода (VO2max ) . Непрерывное упражнение выполнялось на 50% от VO2max.

Частота сердечных сокращений, артериальное давление и уровень глюкозы в крови измерялись до, сразу после и через 20 минут после сеансов. Также оценивались показатели воспринимаемого напряжения и уровня удовольствия.


Похожие сердечно-сосудистые показатели, показатели воспринимаемой нагрузки и уровни удовольствия были обнаружены для разных полов и сессий. Однако исследование выявило различия в уровнях глюкозы в крови между участниками мужского и женского пола, с более выраженным снижением у мужчин.

Результаты, специфичные для пола

Мужчины показали более высокую скорость снижения уровня глюкозы в крови сразу после и через 20 минут после непрерывных аэробных упражнений, а также сразу после интервальных упражнений. Женщины показали снижение уровня глюкозы в крови только после непрерывных упражнений.

Результаты показывают, что гендерные различия важны при назначении упражнений пациентам с диабетом 1 типа, чтобы избежать более сильного снижения уровня глюкозы, которое может вызвать эпизоды гипогликемии.

Исследование показало, что для пациентов-мужчин интервальные упражнения, такие как непродолжительная ходьба, предпочтительнее при начальном низком уровнем сахара в крови. И наоборот, непрерывные упражнения, такие как бег, больше подходят для тех, у кого начальный уровень сахара в крови выше. Эти подходы могут помочь предотвратить резкие падения уровня сахара в крови.


Для пациентов женского пола как интервальные, так и непрерывные аэробные упражнения, по-видимому, являются эффективными отправными точками.

Эти результаты показывают, что гендерно-специфические рекомендации следует учитывать при назначении аэробных упражнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *