11 августа /Делай Бизнес/ — Ученые впервые установили причинно-следственную связь между микрофлорой кишечника и бессонницей.
Исследование охватило почти 400 000 человек.
Оно подтвердило предыдущие исследования, которые показали, что некоторые бактерии способствуют сну, а другие его нарушают.
Было обнаружено, что четырнадцать таксонов бактерий повышают риск бессонницы, а восемь, оказывают защитный эффект.
Исследование
Группа специалистов из филиала нейрохирургической клиники Нанкинского медицинского университета в Китае, изучала взаимосвязь между бессонницей и кишечной микрофлорой.
Исследователи хотели выяснить, затрудняют ли определённые микробы засыпание, и влияет ли бессонница на состав кишечных микробов, и приводит ли это к нарушениям сна.
В ходе масштабного анализа они использовали данные 386 533 участников из британского Биобанка, включая 109 402 человека с бессонницей и 277 131 человека без бессонницы.
Затем они сопоставили их с данными о микрофлоре кишечника.
Команда использовала менделевскую рандомизацию (МР) для выявления любых причинно-следственных связей в наборах данных. МР использует наши гены как своего рода «природное исследование», чтобы выяснить, является ли одно явление причиной другого. А поскольку генетические варианты не изменяются под воздействием окружающей среды или болезней, они могут помочь в сортировке данных подобно рандомизированному клиническому исследованию. Если вариант гена, повышающий вероятность наличия определённой кишечной бактерии, также связан с повышенным риском бессонницы, а другие объяснения исключены, это убедительное доказательство того, что бактерия может играть роль в возникновении проблем со сном.
Такой подход помогает отделить причину от совпадения и лучше, чем в наблюдательных исследованиях, исключает сопутствующие факторы.
В результате, они раскрыли сложную картину взаимодействия кишечника и сна.
Было обнаружено, что четырнадцать бактериальных таксонов увеличивают риск бессонницы, в то время как восемь, по-видимому, защищают нас от плохого сна.
Самый сильный сигнал был получен от группы Clostridium innocuum , где более высокая генетическая предрасположенность к изобилию совпадала с большей вероятностью страдать от бессонницы.
Другие (из когорты MiBioGen), которые, по-видимому, были факторами, способствующими плохому сну, включали Prevotella 7 , Lachnoclostridium , ParaPrevotella , группу семейства XIII AD3011 , кишечную группу Rikenellaceae RC9 и Parabacteroides , класс Negativicutes и отряд Selenomonadales.
В голландской когорте «роды Pseudoflavonifractor и Anaerotruncus , неклассифицированные виды Veillonella , Bacteroides massiliensis и B. faecis связаны с повышенным риском бессонницы», — отметили исследователи в своих результатах.
Объединив обе когорты геномов, исследователи определили: роды Coprococcus1 и Lactococcus , семейство Actinomycetaceae и отряд Actinomycetales, род Odoribacter , семейство Clostridiaceae, а также виды Ruminococcus Torques и R. lactaris способствуют снижению риска бессонницы.
Также учёные пришли к выводу, что наличие большего количества представителей группы Clostridium innocuum приводило к более высокому риску бессонницы .
Однако появились еще одни интересные данные: один род Odoribacter имел двустороннюю связь с бессонницей, влияя на плохой сон и, в свою очередь, этот плохой сон создавал среду для массового размножения этих видов бактерий.
Данное исследование подчёркивает, что эта связь в очередной раз демонстрирует влияние оси «кишечник-мозг» – сети химических, нейронных и иммунных сигналов между пищеварительным трактом и центральной нервной системой на поведение.
Учёные всё больше внимания уделяют этому вопросу, чтобы выявить маркеры заболеваний и психических расстройств, а также найти новые методы лечения, которые не нарушают разнообразие микробиома.
Некоторые бактерии, в том числе несколько идентифицированных как защитные в данном исследовании, производят короткоцепочечные жирные кислоты, такие как ацетат, пропионат и бутират, которые могут влиять на сигналы мозга и воспаление.
Другие могут метаболизировать триптофан в серотонин, нейромедиатор, который затем преобразуется в мелатонин, гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования.
Между тем, недостаток сна может спровоцировать стресс и воспалительные реакции в организме, изменяя микрофлору кишечника таким образом, что популяция одних видов микробов увеличивается за счёт других. Это может создать обратную связь, в которой бессонница и микробиота «подпитывают» друг друга.
И хотя употребление одного вида пищи не «заносит» микробы в кишечник, оно создаёт среду, благоприятствующую их росту.
Например, виды Coprococcus 1 , способствующие выработке серотонина, лучше всего поддерживаются растительной пищей с высоким содержанием клетчатки, такой как цельнозерновые продукты, листовые зелёные овощи и бобовые, а также ягоды и чай, богатые полифенолами.
Развитию видов Odoribacter способствует употребление цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, различных овощей и некоторых животных белков (в умеренных количествах).
Виды Lactococcus являются «транзиторными» – они реже задерживаются в кишечнике, – поэтому регулярное употребление ферментированных продуктов (йогурта, кефира, квашеной капусты, кимчи, темпе) – лучший способ поддерживать их популяцию.
Проведённое исследование расширяет наше понимание биологической связи между микробами и нашим разумом, предполагая, что лечение бессонницы должно в большей степени охватывать весь организм, а не фокусироваться только на мозге.
Оно открывает путь к лечению, направленному на кишечник, включая пробиотики, пребиотики, изменения в рационе питания или микробную трансплантацию, для лечения расстройств сна.
Источник: General Psychiatry
Читайте наш телеграм канал: Botoclub
