В Республиканском Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали, как в домашних условиях провести тест на определение своего биологического возраста.
Это простой тест. Он поможет любому желающему оценить общее состояние своего здоровья и биологический возраст буквально за одну минуту.
Баланс на одной ноге
Это тест на баланс. С его помощью можно оценить состояние различных систем организма. Например, работу вестибулярного аппарата, мышц, нервной системы.
Проведенные исследования показывают, что чем меньше человек может держать баланс, тем выше риск преждевременной смерти.
Тест узнать свой возраст за минуту
Тест проводится следующим образом:
Нужно встать на одну ногу в позе цапли, запустить секундомер и закрыть глаза.
Вот результаты:
- 43 секунды – это норма для людей от 18 до 39 лет;
- 40 секунд – от 40 до 49 лет;
- 37 секунд – от 50 до 59 лет;
- 30 секунд – от 60 до 69 лет;
- 18-19 секунд – от 70 до 79 лет.
Ранее DelayBusiness.ru рассказывал, что растяжка продлевает жизнь.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
